Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Über Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Fühlst du dich ängstlich, überfordert oder in einem Teufelskreis aus Grübeleien gefangen? Anxieaze ist dein persönlicher Stresskiller für unterwegs – mit geführten Atemübungen, Meditation, Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und einem Sofort-Panikmodus, der genau dann da ist, wenn du ihn brauchst. Kostenlos, privat, werbefrei und komplett offline nutzbar.

WARUM ANXIEAZE? Evidenzbasierte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) vereint in einer einfachen, beruhigenden App – entwickelt in Indien und vollständig lokalisiert in 6 Sprachen: Englisch, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil und Telugu.

🫁 Atemübungen für sofortige Entspannung Box-Atmung, 4-7-8-Atemübung und weitere geführte Techniken, um Herzrasen zu beruhigen, Panikattacken zu lindern und Stress in wenigen Minuten abzubauen.

🚨 Panikmodus – Hilfe in Sekundenschnelle Schütteln Sie Ihr Smartphone, um während einer Panik- oder Angstattacke eine geführte Entspannungssequenz zu starten: Erdung, langsames Atmen und beruhigende Worte – Schritt für Schritt.

🧠 Kognitive Verhaltenstherapie-Tools & Gedankentagebücher Erkennen Sie negative Gedanken, hinterfragen Sie sie und formulieren Sie sie mit strukturierten Arbeitsblättern der kognitiven Verhaltenstherapie um – dieselbe Methode, die Therapeuten weltweit anwenden.

🧘 Meditation & Schlafgeräusche Über 642 geführte Meditationen, entspannende Musik und Schlafgeräusche in 6 Sprachen für tiefen Schlaf, Konzentration und Achtsamkeit im Alltag.

😊 Stimmungstracker & Tagebuch Erfassen Sie Ihre Stimmung in Sekundenschnelle, erkennen Sie Muster über Wochen und reflektieren Sie mit einem privaten Tagebuch, einem Dankbarkeitstagebuch und Skizzenseiten.

📋 SELBSTBEWERTUNGEN Die Selbstbeurteilungen GAD-7 und PHQ-9 helfen Ihnen, Ihre Angstzustände und Ihre Stimmung zu verstehen und deren Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.

🏁 ÄNGSTE SCHRITTWEISE BEWÄLTIGEN Schrittweise Konfrontationsübungen, die Ihr Selbstvertrauen sanft stärken, inklusive Unterstützung bei Agoraphobie.

💬 SPRECHEN SIE MIT EINEM BERATUNGSMITARBEITER (OPTIONAL) Kontaktieren Sie einen professionellen Berater direkt in der App, wenn Sie menschliche Unterstützung wünschen.

📍 KARTE MIT SICHEREN ORTEN Speichern Sie beruhigende, sichere Orte in Ihrer Nähe und finden Sie sie schnell wieder, wenn Sie draußen von Angstzuständen überwältigt werden.

🏆 GEWOHNHEITEN & BEWÄLTIGUNGSMETHODEN Entwickeln Sie mit einem Gewohnheitstracker und Ihren persönlichen Bewältigungsstrategien tägliche Ruheroutinen.

📊 WÖCHENTLICHE EINBLICKE Ihr Wellness-Kompass wandelt Ihre Check-ins in übersichtliche wöchentliche Einblicke um – mit PDF-Berichten zum Teilen.

Datenschutz inklusive • Garantiert werbefrei • Anonyme Anmeldung – keine persönlichen Daten erforderlich • Funktioniert komplett offline • Ihre Daten bleiben Ihre

Für wen ist es geeignet? Studierende mit Prüfungsstress, Berufstätige unter Druck und alle, die unter Angstzuständen, Panikattacken, Grübeleien, sozialer Angst oder Niedergeschlagenheit leiden und sich praktische, diskrete Selbsthilfe in ihrer eigenen Sprache wünschen.

Lade Anxieaze herunter und atme noch heute zum ersten Mal ruhig durch. 🌿

Hinweis: Anxieaze ist eine Selbsthilfe-App für mehr Wohlbefinden, kein medizinisches Gerät und ersetzt keine professionelle Diagnose oder Behandlung. In Krisensituationen wenden Sie sich bitte umgehend an eine Beratungsstelle.

• ↗Angstzustände und Panikattacken lindern – Atemübungen, kognitive Verhaltenstherapie, Meditation und Stimmungstracker