Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Tentang Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Merasa cemas, kewalahan, atau terjebak dalam lingkaran pikiran berlebihan? Anxieaze adalah perangkat bantu penghilang kecemasan portabel Anda — latihan pernapasan terpandu, meditasi, alat CBT, dan Mode Panik instan yang siap membantu Anda saat dibutuhkan. Gratis, pribadi, tanpa iklan, dan berfungsi sepenuhnya offline.

MENGAPA ANXIEAZE? Teknik berbasis bukti dari terapi perilaku kognitif (CBT), dikemas dalam satu aplikasi sederhana dan menenangkan — dibuat di India, sepenuhnya dilokalisasi dalam 6 bahasa: Inggris, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu.

🫁 LATIHAN PERNAPASAN UNTUK KETENANGAN INSTAN Pernapasan kotak, 4-7-8, dan teknik terpandu lainnya untuk memperlambat detak jantung yang cepat, meredakan serangan panik, dan melepaskan stres dalam hitungan menit.

🚨 MODE PANIK — BANTUAN DALAM HITUNGAN DETIK Goyangkan ponsel Anda untuk memulai alur penenangan terpandu selama serangan panik atau kecemasan: pembumian, pernapasan lambat, dan penegasan, langkah demi langkah.

🧠 ALAT CBT & CATATAN PIKIRAN Tangkap pikiran negatif, tantang, dan ubah sudut pandang Anda dengan lembar kerja CBT terstruktur — metode yang sama yang digunakan oleh terapis di seluruh dunia.

🧘 MEDITASI & SUARA TIDUR 642+ meditasi terpandu, musik relaksasi, dan suara tidur dalam 6 bahasa, untuk tidur nyenyak, fokus, dan kesadaran sehari-hari.

😊 PELACAK SUASANA HATI & BUKU HARIAN Catat suasana hati Anda dalam hitungan detik, temukan pola selama berminggu-minggu, dan renungkan dengan buku harian pribadi, jurnal rasa syukur, dan halaman sketsa.

📋 PENILAIAN MANDIRI Penilaian mandiri GAD-7 dan PHQ-9 membantu Anda memahami kecemasan dan suasana hati Anda — dan melacak bagaimana perubahan tersebut dari waktu ke waktu.

🏁 HADAPI KETAKUTAN SECARA BERTAHAP Tantangan paparan langkah demi langkah yang dirancang untuk membangun kembali kepercayaan diri secara perlahan, termasuk dukungan untuk agorafobia.

💬 BERBICARA DENGAN KONSELOR (OPSIONAL) Terhubung dengan konselor profesional di dalam aplikasi saat Anda menginginkan dukungan dari manusia.

📍 PETA TEMPAT AMAN Simpan lokasi yang menenangkan dan aman di dekat Anda dan temukan dengan cepat saat kecemasan menyerang di luar.

🏆 KEBIASAAN & KOTAK ALAT PENGATURAN Bangun rutinitas tenang harian dengan pelacak kebiasaan dan kotak alat pengaturan pribadi Anda.

📊 WAWASAN MINGGUAN Kompas Kesehatan Anda mengubah pengecekan menjadi wawasan mingguan yang jelas, dengan laporan PDF yang dapat Anda bagikan.

PRIVASI SEJAK DIRANCANG • Tanpa iklan, selamanya • Masuk secara anonim — tidak memerlukan detail pribadi • Berfungsi sepenuhnya offline • Data Anda tetap milik Anda

UNTUK SIAPA Mahasiswa yang menghadapi stres ujian, para profesional yang berada di bawah tekanan kerja, dan siapa pun yang hidup dengan kecemasan, serangan panik, terlalu banyak berpikir, kecemasan sosial, atau suasana hati yang buruk yang menginginkan bantuan mandiri yang praktis dan pribadi — dalam bahasa mereka sendiri.

Unduh Anxieaze dan tarik napas tenang pertama Anda hari ini. 🌿

Catatan: Anxieaze adalah aplikasi kesehatan mandiri, bukan alat medis, dan bukan pengganti diagnosis atau perawatan profesional. Jika Anda dalam krisis, segera hubungi layanan bantuan lokal.

• ↗Redakan kecemasan & serangan panik — pernapasan, alat CBT, meditasi & pelacak suasana hati