Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Acerca de Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

¿Te sientes ansioso, abrumado o atrapado en un círculo vicioso de pensamientos excesivos? Anxieaze es tu kit de herramientas de bolsillo para aliviar la ansiedad: ejercicios de respiración guiada, meditación, herramientas de TCC y un Modo Pánico instantáneo disponible cuando lo necesites. Gratis, privado, sin anuncios y funciona completamente sin conexión.

¿POR QUÉ ANXIEAZE? Técnicas basadas en evidencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC), integradas en una aplicación sencilla y relajante. Desarrollada en India y disponible en 6 idiomas: inglés, hindi, marathi, bengalí, tamil y telugu.

🫁 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA UNA CALMA INSTANTÁNEA Respiración cuadrada, 4-7-8 y más técnicas guiadas para calmar el ritmo cardíaco acelerado, aliviar un ataque de pánico y liberar el estrés en minutos.

🚨 MODO PÁNICO: AYUDA EN SEGUNDOS Agita tu teléfono para iniciar una sesión guiada de relajación durante un ataque de pánico o ansiedad: conexión con el presente, respiración lenta y tranquilidad, paso a paso.

🧠 HERRAMIENTAS DE TCC Y REGISTRO DE PENSAMIENTOS Identifica los pensamientos negativos, desafíalos y reinterpreta con hojas de trabajo de TCC estructuradas, el mismo método que utilizan terapeutas en todo el mundo.

🧘 MEDITACIÓN Y SONIDOS PARA DORMIR Más de 642 meditaciones guiadas, música relajante y sonidos para dormir en 6 idiomas, para un sueño profundo, concentración y atención plena diaria.

😊 REGISTRO DE ESTADO DE ÁNIMO Y DIARIO Registra tu estado de ánimo en segundos, identifica patrones a lo largo de las semanas y reflexiona con un diario privado, un cuaderno de gratitud y páginas para dibujar.

📋 AUTOEVALUACIONES Las autoevaluaciones GAD-7 y PHQ-9 te ayudan a comprender tu ansiedad y estado de ánimo, y a hacer un seguimiento de cómo cambian con el tiempo.

🏁 ENFRENTA TUS MIEDOS GRADUALMENTE Retos de exposición graduales diseñados para reconstruir la confianza poco a poco, incluyendo apoyo para la agorafobia.

💬 HABLA CON UN CONSEJERO (OPCIONAL) Conéctate con un consejero profesional en la app cuando necesites apoyo humano.

📍 MAPA DE LUGARES SEGUROS Guarda lugares tranquilos y seguros cerca de ti y encuéntralos rápidamente cuando la ansiedad te ataque.

🏆 HÁBITOS Y HERRAMIENTAS DE AFRONTAMIENTO Crea rutinas diarias de calma con un registro de hábitos y tu propia caja de herramientas personalizada.

📊 INFORMACIÓN SEMANAL Tu Brújula de Bienestar convierte tus registros en información semanal clara, con informes en PDF que puedes compartir.

DISEÑADA PARA LA PRIVACIDAD • Sin anuncios, nunca • Inicio de sesión anónimo: no se requieren datos personales • Funciona completamente sin conexión • Tus datos son tuyos

PARA QUIÉN ES Para estudiantes que sufren estrés por los exámenes, profesionales con presión laboral y cualquier persona que padezca ansiedad, ataques de pánico, pensamientos excesivos, ansiedad social o bajo estado de ánimo y que busque ayuda práctica y privada, en su propio idioma.

Descarga Anxieaze y respira hondo hoy mismo. 🌿

Nota: Anxieaze es una aplicación de bienestar y autoayuda, no un dispositivo médico, y no sustituye el diagnóstico ni la atención médica profesional. Si te encuentras en una situación de crisis, contacta inmediatamente con una línea de ayuda local.

• ↗Alivia la ansiedad y los ataques de pánico: respiración, herramientas de TCC, meditación y seguimiento del estado de ánimo.