Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

À propos de Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Vous vous sentez anxieux, submergé ou prisonnier d'un cycle de ruminations ? Anxieaze est votre trousse anti-anxiété à portée de main : exercices de respiration guidée, méditation, techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et un mode panique instantané, disponible dès que vous en avez besoin. Gratuit, confidentiel, sans publicité et fonctionnant entièrement hors ligne.

POURQUOI ANXIEAZE ? Des techniques éprouvées issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), réunies dans une application simple et apaisante. Conçue en Inde, elle est disponible en 6 langues : anglais, hindi, marathi, bengali, tamoul et taïwanais.

🫁 EXERCICES DE RESPIRATION POUR UN CALME INSTANTANÉ Respiration carrée, technique 4-7-8 et bien d'autres techniques guidées pour ralentir un rythme cardiaque accéléré, apaiser une crise de panique et relâcher le stress en quelques minutes.

🚨 MODE PANIQUE — AIDE EN QUELQUES SECONDES Secouez votre téléphone pour lancer une séquence de relaxation guidée lors d'une crise de panique ou d'anxiété : ancrage, respiration lente et réconfort, étape par étape.

🧠 OUTILS DE TCC ET JOURNAL DE PENSÉES Identifiez vos pensées négatives, remettez-les en question et reformulez-les grâce à des exercices structurés de TCC — la même méthode utilisée par les thérapeutes du monde entier.

🧘 MÉDITATION ET SONS POUR LE SOMMEIL Plus de 642 méditations guidées, musiques relaxantes et sons pour le sommeil en 6 langues, pour un sommeil profond, une concentration accrue et une pleine conscience au quotidien.

😊 SUIVI DE L'HUMEUR ET JOURNAL DE BORD Enregistrez votre humeur en quelques secondes, repérez les tendances sur plusieurs semaines et exprimez-vous dans un journal intime, un journal de gratitude et des pages de croquis.

📋 AUTO-ÉVALUATIONS Les auto-évaluations GAD-7 et PHQ-9 vous aident à comprendre votre anxiété et votre humeur, et à suivre leur évolution.

🏁 AFFRONTEZ VOS PEURS PROGRESSIVEMENT Des défis d'exposition progressifs conçus pour reconstruire en douceur votre confiance, incluant un soutien en cas d'agoraphobie.

💬 PARLER À UN CONSEILLER (FACULTATIF) Contactez un conseiller professionnel directement dans l'application lorsque vous souhaitez un soutien humain.

📍 CARTE DES LIEUX SÛRS Enregistrez des lieux apaisants et sûrs près de chez vous et retrouvez-les rapidement en cas de crise d'anxiété.

🏆 HABITUDES ET OUTILS D'ADAPTATION Créez des routines apaisantes quotidiennes grâce à un outil de suivi des habitudes et à vos outils d'adaptation personnalisés.

📊 ANALYSE HEBDOMADAIRE Votre Boussole Bien-être transforme vos bilans en analyses hebdomadaires claires, avec des rapports PDF à partager.

CONÇU POUR LA PROTECTION DE VOTRE VIE PRIVÉE

• Aucune publicité, jamais

• Connexion anonyme — aucune information personnelle requise

• Fonctionne entièrement hors ligne

• Vos données restent confidentielles

À QUI S'ADRESSE CETTE APPLICATION ?

Aux étudiants stressés par les examens, aux professionnels sous pression au travail et à toute personne souffrant d'anxiété, de crises de panique, de ruminations, d'anxiété sociale ou de déprime, et qui souhaite une aide pratique et confidentielle, dans sa propre langue.

Téléchargez Anxieaze et retrouvez le calme dès aujourd'hui. 🌿

Remarque : Anxieaze est une application de bien-être et d'auto-assistance, et non un dispositif médical. Elle ne remplace pas un diagnostic ou une prise en charge médicale. En cas de crise, veuillez contacter immédiatement un service d'écoute et de soutien.

• ↗Soulager l'anxiété et les crises de panique : respiration, techniques de thérapie cognitivo-comportementale, méditation et suivi de l'humeur