Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Anxieaze: Calm Anxiety & Panic について

不安や圧倒されるような感覚、あるいは考えすぎの悪循環に陥っていませんか？ Anxieazeは、そんなあなたのためのポケットサイズの不安解消ツールキットです。ガイド付き呼吸法、瞑想、認知行動療法（CBT）ツール、そして必要な時にすぐに使えるパニックモードを搭載。無料、プライバシー保護、広告なし、そして完全オフラインで動作します。

Anxieazeを選ぶ理由 認知行動療法（CBT）の科学的根拠に基づいたテクニックを、シンプルで落ち着いたアプリに凝縮。インドで開発され、英語、ヒンディー語、マラーティー語、ベンガル語、タミル語、テルグ語の6言語に完全対応しています。

🫁 瞬時に心を落ち着かせる呼吸法 ボックス呼吸法、4-7-8呼吸法など、心拍数を落ち着かせ、パニック発作を和らげ、ストレスを数分で解消するガイド付き呼吸法。

🚨 パニックモード ― 数秒で解決 パニック発作や不安発作の際に、スマートフォンを振るだけで、ガイド付きの鎮静フローが始まります。グラウンディング、ゆっくりとした呼吸、安心感など、段階的にサポートします。

🧠 CBTツールと思考記録 ネガティブな思考を捉え、それらに立ち向かい、再構築するための構造化されたCBTワークシート。世界中のセラピストが使用しているのと同じ方法です。

🧘 瞑想と睡眠サウンド 642種類以上のガイド付き瞑想、リラックスできる音楽、睡眠サウンドを6ヶ国語で提供。深い眠り、集中力、そして日々のマインドフルネスをサポートします。

😊 気分トラッカー＆日記 気分を数秒で記録し、数週間のパターンを把握し、プライベート日記、感謝日記、スケッチページで振り返りましょう。

📋 自己診断 GAD-7とPHQ-9の自己診断で、不安や気分を理解し、時間の経過に伴う変化を追跡できます。

🏁 恐怖に段階的に立ち向かう 広場恐怖症のサポートを含む、自信を徐々に回復させるための段階的な曝露療法チャレンジ。

💬 カウンセラーに相談（オプション） 人からのサポートが必要な時は、アプリ内で専門のカウンセラーとつながりましょう。

📍 安全な場所マップ 近くの落ち着ける安全な場所を保存しておけば、外出先で不安を感じた時にすぐに見つけることができます。

🏆 習慣＆対処ツールボックス 習慣トラッカーと自分専用の対処ツールボックスを使って、毎日の穏やかなルーティンを作りましょう。

📊 週ごとのインサイト ウェルネスコンパスは、チェックインを分かりやすい週ごとのインサイトに変換し、共有可能なPDFレポートを提供します。

プライバシー保護 • 広告は一切表示されません • 匿名ログイン – 個人情報の入力は不要です • 完全オフラインで動作します • データは完全に保護されます

こんな方におすすめ 試験のストレスを抱える学生、仕事のプレッシャーに悩む社会人、そして不安、パニック発作、考えすぎ、社交不安、気分の落ち込みなど、実践的でプライベートなセルフヘルプを自分の言語で求めているすべての方。

Anxieazeをダウンロードして、今日から穏やかな呼吸を始めましょう。🌿

注：Anxieazeはセルフヘルプウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。専門家による診断や治療の代わりとなるものではありません。緊急の場合は、お近くのヘルプラインにすぐにご連絡ください。

• ↗不安やパニック発作を和らげる — 呼吸法、認知行動療法ツール、瞑想、気分トラッカー