Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Anxieaze: Calm Anxiety & Panic 정보

불안하거나, 압도당하는 느낌이 들거나, 끊임없이 생각에 사로잡혀 있나요? Anxieaze는 당신의 주머니 속 불안 해소 도구입니다. 안내 호흡 운동, 명상, 인지 행동 치료(CBT) 도구, 그리고 필요할 때 바로 사용할 수 있는 패닉 모드까지 모두 담겨 있습니다. 무료, 개인 정보 보호, 광고 없음, 그리고 완전 오프라인 사용 가능.

Anxieaze를 선택해야 하는 이유 인지 행동 치료(CBT)의 과학적 근거에 기반한 기법들을 하나의 간편하고 편안한 앱에 담았습니다. 인도에서 개발되었으며, 영어, 힌디어, 마라티어, 벵골어, 타밀어, 텔루구어 등 6개 언어로 완벽하게 현지화되어 있습니다.

🫁 즉각적인 안정을 위한 호흡 운동 박스 호흡, 4-7-8 호흡법 등 다양한 안내 호흡법을 통해 심장 박동을 진정시키고, 공황 발작을 완화하며, 스트레스를 단 몇 분 만에 해소하세요.

🚨 패닉 모드 — 단 몇 초 만에 도움 받기 공황이나 불안 발작이 올 때, 휴대폰을 흔들어 진정 가이드를 시작하세요. 단계별로 마음을 가라앉히고, 천천히 호흡하고, 안심시키는 메시지를 전달합니다.

🧠 인지행동치료(CBT) 도구 및 생각 기록 전 세계 치료사들이 사용하는 것과 동일한 CBT 워크시트를 통해 부정적인 생각을 포착하고, 반성하고, 재구성해 보세요.

🧘 명상 및 수면 유도음 6개 언어로 제공되는 642개 이상의 명상 가이드, 편안한 음악, 수면 유도음을 통해 숙면, 집중력 향상, 그리고 일상적인 마음챙김을 실천하세요.

😊 감정 추적 및 일기 몇 초 만에 감정을 기록하고, 몇 주간의 패턴을 파악하고, 개인 일기, 감사 일기, 스케치 페이지를 통해 자신의 감정을 되돌아보세요.

📋 자가 진단 평가 GAD-7 및 PHQ-9 자가 진단을 통해 불안과 감정 상태를 이해하고, 시간 경과에 따른 변화를 추적하세요.

🏁 두려움을 점진적으로 극복하세요 단계별 노출 훈련을 통해 자신감을 서서히 회복하고, 광장공포증 극복에도 도움을 드립니다.

💬 상담사와 이야기 나누기 (선택 사항) 필요할 때 앱 내에서 전문 상담사와 연결하여 도움을 받으세요.

📍 안전한 장소 지도 주변의 편안하고 안전한 장소를 저장해 두면 불안감이 밀려올 때 빠르게 찾아갈 수 있습니다.

🏆 습관 및 대처 도구 습관 추적기와 맞춤형 대처 도구를 활용하여 매일 마음을 진정시키는 습관을 만들어 보세요.

📊 주간 분석 보고서 웰니스 나침반은 매주 점검 내용을 PDF 보고서로 정리하여 공유해 드립니다.

개인정보 보호를 최우선으로 설계 • 광고 없음 • 익명 로그인 - 개인 정보 입력 필요 없음 • 완전 오프라인 사용 가능 • 모든 데이터는 안전하게 보호됩니다

대상 시험 스트레스에 시달리는 학생, 업무 스트레스에 지친 직장인, 불안, 공황 발작, 과도한 생각, 사회 불안 또는 우울감을 겪는 모든 분들을 위해 실용적이고 개인적인 자가 치유 방법을 제공합니다.

Anxieaze를 다운로드하고 오늘 처음으로 마음의 평정을 찾아보세요. 🌿

참고: Anxieaze는 자가 치유 웰빙 앱이며 의료 기기가 아니며 전문적인 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 위급 상황인 경우 즉시 지역 상담 전화로 문의하십시오.

• ↗불안 및 공황 발작 완화 - 호흡법, 인지행동치료 도구, 명상 및 감정 추적