Anxieaze: Calm Anxiety & Panic

Anxieaze: Calm Anxiety & Panic hakkında

Kaygılı, bunalmış veya aşırı düşünme döngüsünde mi sıkışıp kaldınız? Anxieaze, cebinizde taşıyabileceğiniz kaygı giderici araç setinizdir: rehberli nefes egzersizleri, meditasyon, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) araçları ve ihtiyacınız olduğu anda devreye giren anlık Panik Modu. Ücretsiz, özel, reklamsız ve tamamen çevrimdışı çalışır.

NEDEN ANXIEAZE? Bilişsel davranışçı terapiden (BDT) kanıta dayalı teknikler, tek bir basit, sakinleştirici uygulamada bir araya getirilmiştir - Hindistan'da üretilmiştir, 6 dilde tamamen yerelleştirilmiştir: İngilizce, Hintçe, Marathi, Bengalce, Tamilce, Telugu.

🫁 ANINDA SAKİNLİK İÇİN NEFES EGZERSİZLERİ Kalp atış hızını yavaşlatmak, panik atağı hafifletmek ve stresi dakikalar içinde azaltmak için kutu nefesi, 4-7-8 ve daha birçok rehberli teknik.

🚨 PANİK MODU — SANİYELER İÇİNDE YARDIM Panik veya kaygı atağı sırasında rehberli sakinleştirici bir akış başlatmak için telefonunuzu sallayın: adım adım topraklama, yavaş nefes alma ve güvence verme.

🧠 BİLİŞSEL DAVRANIŞ TERAPİSİ ARAÇLARI VE DÜŞÜNCE KAYITLARI Negatif düşünceleri yakalayın, onlara meydan okuyun ve yapılandırılmış BDT çalışma sayfalarıyla yeniden çerçevelendirin — dünya çapında terapistler tarafından kullanılan aynı yöntem.

🧘 MEDİTASYON VE UYKU SESLERİ Derin uyku, odaklanma ve günlük farkındalık için 6 dilde 642'den fazla rehberli meditasyon, rahatlatıcı müzik ve uyku sesi.

😊 DUYGU TAKİPÇİSİ VE GÜNLÜK Duygu durumunuzu saniyeler içinde kaydedin, haftalar boyunca kalıpları belirleyin ve özel bir günlük, şükran günlüğü ve çizim sayfalarıyla düşüncelerinizi yansıtın.

📋 KENDİNİ DEĞERLENDİRME TESTİ GAD-7 ve PHQ-9 öz değerlendirme testleri, kaygınızı ve ruh halinizi anlamanıza ve zaman içinde nasıl değiştiğini takip etmenize yardımcı olur.

🏁 KORKULARLA YAVAŞLAMA Agorafobi desteği de dahil olmak üzere, güveni yavaşça yeniden inşa etmek için tasarlanmış adım adım maruz kalma zorlukları.

💬 DANIŞMANLA GÖRÜŞÜN (İSTEĞE BAĞLI) İnsan desteğine ihtiyaç duyduğunuzda uygulama içinde profesyonel bir danışmanla bağlantı kurun.

📍 GÜVENLİ YERLER HARİTASI Yakınınızdaki sakinleştirici, güvenli yerleri kaydedin ve dışarıda kaygı vurduğunda onları hızlıca bulun.

🏆 ALIŞKANLIKLAR VE BAŞA ÇIKMA ARAÇ KUTUSU Bir alışkanlık takipçisi ve kendi kişiselleştirilmiş başa çıkma araç kutunuzla günlük sakin rutinler oluşturun.

📊 HAFTALIK BİLGİLER Sağlık Pusulanız, kontrollerinizi net haftalık bilgilere dönüştürür ve paylaşabileceğiniz PDF raporları sunar.

GİZLİLİK TASARIMI • Asla reklam yok • Anonim giriş — kişisel bilgiler gerekmez • Tamamen çevrimdışı çalışır • Verileriniz size ait kalır

KİMLER İÇİN Sınav stresiyle boğuşan öğrenciler, iş baskısı altındaki profesyoneller ve kaygı, panik atak, aşırı düşünme, sosyal kaygı veya düşük ruh haliyle yaşayan ve kendi dillerinde pratik, özel bir kişisel gelişim arayan herkes için.

Anxieaze'i indirin ve bugün ilk sakin nefesinizi alın. 🌿

Not: Anxieaze, tıbbi bir cihaz değil, kişisel gelişim amaçlı bir sağlık uygulamasıdır ve profesyonel teşhis veya bakımın yerini tutmaz. Kriz durumundaysanız, lütfen hemen yerel bir yardım hattıyla iletişime geçin.

• ↗Kaygı ve panik ataklarını hafifletin — nefes egzersizleri, bilişsel davranışçı terapi (BDT) araçları, meditasyon ve ruh hali takip uygulaması